习惯的力量

 

哪些习惯 | 识别习惯

听起来可能并不像有什么力量，但你所拥有的习惯基本上决定了你是什么样的乒乓球选手。当我决定改善我的习惯时，我的乒乓球水平才真正开始发生变化。

哪些习惯？

具体来说，有些习惯比其他习惯更重要，比如自律、自我控制、坚持不懈、注重细节等习惯。

但在这篇文章中，我想重点讨论的是改善习惯的习惯。在某种程度上，我们都有习惯——它们有时可能会有一点变化，但除非被迫改变，否则它们通常会保持不变。

例如，你可能有一个习惯，即在拿到赛点时变得紧张。你可能甚至不知道自己有这个习惯，因为它已经根深蒂固，以至于在你不知不觉中发生。

但一旦你意识到它，你就可以开始改变这个习惯。然而，在你能够识别并改善这些习惯之前，你必须首先下定决心，养成改善习惯的习惯。

识别习惯

所以，现在花点时间写下你能想到的乒乓球中的任何坏习惯，无论是在场上还是场下。为了给你一些帮助，以下是我的一些坏习惯：

• 如果我打了一个糟糕的反手推挡，我的下一个反手推挡会更糟，因为我一直在想着上一个。
• 如果我的对手站在左角接我的发球，我会失去信心，发球表现不佳。
• 我总是训练迟到。
• 我养成了在比赛前热身不足的习惯。
• 我还养成了总是先用反手打反手侧的习惯。

我完全不知道自己在做这些事情，当然也没有采取任何措施来防止它们发生。

但一旦我下定决心养成改善习惯的习惯，我就开始相对轻松地克服了所有这些坏习惯。

所以，拿出你列出的清单，不要担心在这个阶段解决它们，只需下定决心，养成改善每一个坏习惯的习惯。

一旦这些破坏性的习惯被克服，你的比赛水平和整体态度当然会突飞猛进。